Значение каякинга для здоровья

Каякинг — это водный вид спорта большой спортивной ценности, спорт на скорость и выносливость.

Он имеет много преимуществ для людей.

- Эффективно улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Увеличивает объем легких и развивает мышечную силу и выносливость всего тела.

- Он может осуществлять координацию тела. Процесс каякинга требует передачи усилия на конечности за счет действия мышц вокруг пояснично-тазобедренных суставов, что требует, чтобы все тело координировало усилие и полагалось на вращение тазобедренных суставов, чтобы привести талию в нужное положение. приложите усилие к веслу. Байдарка должна двигаться плавно и на высокой скорости по воде в очень неуравновешенном состоянии. Эта задача полностью тренирует координацию и баланс конечностей.

- Самое эффективное упражнение на отскок. Люди худощавого роста имеют выступающие лопатки, которые выглядят неприглядно из-за слабых мышц верхней части спины. В повседневной жизни у некоторых людей будет горб, а некоторый дискомфорт в позвоночнике связан с недостатком силы мышц спины. Занятия каякингом позволяют создать ровную и красивую спину, что также идеально подходит для женщин.

- Способствует развитию внимания. Упражнения требуют плотного сочетания силовых и технических движений, что требует от спортсменов хорошо и ритмично контролировать свои движения. Будь то расслабление, согласованность, масштабность или скорость, баланс, гибкость и т. д., спортсменам необходимо концентрировать внимание и поддерживать определенный уровень настойчивости, что в значительной степени способствует развитию концентрации внимания.

- Каякинг тренирует способность адаптироваться. В процессе гребли мы иногда сталкиваемся с кочками, крутыми поворотами, валунами и другими неожиданными ситуациями. Эти проблемы могут проявить способность адаптироваться. Опытные байдарочники способны сохранять спокойствие и собранность, чтобы справиться со многими проблемами.

- Способствует развитию навыков работы в команде. На некоторых байдарках гребут 2 или 4 человека. Несколько спортсменов должны двигаться одинаково и усердно работать, чтобы поддерживать плавный и быстрый прогресс. В этом процессе очень важна командная работа.