- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Научить вас учиться каякингу
2023-02-27
Учиться плавать на байдарках весело и легко. Мы начинаем с основ, охватывая: базовую координацию движений и методы самоспасения. Надеюсь, вы хорошо проведете время.
Основные действия
1. Поза с веслом
Вообще говоря, правая рука, держащая весло, называется контрольным концом, а левая рука, держащая весло, называется вспомогательным концом. Когда руки вытянуты вперед, правая лопатка должна быть перпендикулярна земле под углом 90 градусов. Когда весло находится прямо над головой, локти должны быть согнуты менее чем на 90 градусов, что является правильным хватом.
2. Садитесь и выходите из лодки
Поместите лопасть на заднюю часть люка, лопасть на нижнем конце параллельна земле, а поверхность приложения усилия обращена вверх, а люк отделен от лопасти. Держите люк и гребной вал одной рукой и положите четыре пальца на внутренний край люка каяка, а большие пальцы прижмите к гребному валу. Другой рукой держите вал весла рядом с отверстием кокпита, а те же большие пальцы находятся рядом с валом весла, сначала положите одну ногу в ягодицы кокпита и сядьте за отверстие кокпита, затем вытяните другую ногу в кокпит и скользите на сиденье в салоне. 3. Поза сидя
При гребле на лодке ее можно разделить на три сидячие позы. Тело вперед, тело нейтрально и тело назад.
Рекомендуется, чтобы при гребле корпус был направлен вперед, а корпус был нейтрален, а не назад. Если тело отклонится назад, это заставит вас потерять контроль.
1. Проведите пальцем по экрану
Наклоните правое тело вперед примерно на 30--45 градусов и вытяните правое весло вправо вперед, вставьте лопасть весла в воду около пальцев ног и потяните назад вдоль корпуса, пока оно не будет вытащено из воды примерно за бедро. . Когда весло вытащено из воды, наклоните левое тело вперед примерно на 30-45 градусов, вытяните левое весло вперед влево, погрузите лопасть весла в воду вокруг пальцев и потяните назад вдоль корпуса, пока оно не тянется за бедро выйти из воды. Повторяйте двусторонние удары. При гребле весла должны быть как можно ближе к каноэ.
2. На спине
Вставьте правое весло в воду примерно по бедро и толкайте назад вдоль корпуса, пока оно не выйдет из воды примерно на уровне колена. Вытягивая правое весло из воды, введите левое весло в воду примерно по бедро, толкните корпус вперед и вытащите его из воды в районе коленей. Повторите этот двойной штрих. При гребле весла должны быть как можно ближе к корпусу.
3. Развертка вперед
Слева: поверните тело влево как можно дальше и посмотрите на цель, которую хотите повернуть (во время тренировки попробуйте смотреть на хвост каяка слева от вас). Вытащите корпус из воды примерно за бедра.
Правая сторона: повернуть корпус максимально вправо и посмотреть на цель, которую нужно развернуть (попробуйте на практике смотреть в корму справа), выдвинуть левое весло вправо вперед, ввести весло в вода вокруг пальцев ног, и идите вдоль корпуса. Вынырните из воды примерно за бедрами.
Распространенные ошибки:
Взгляд следует за линией весла, весло идет туда, а линия зрения следует за ним. (Если вы играете в баскетбол, вы должны знать, что когда вы ведете мяч, ваши глаза смотрят в том направлении, в котором вы хотите двигаться вперед, а не смотрят на мяч.)
4. Взмах назад
Влево: поверните корпус влево как можно дальше и посмотрите на цель, которую хотите повернуть (во время практики старайтесь смотреть на корму слева от вас). Выдвиньте правое весло влево сзади и вставьте весло в воду рядом с кормой, вдоль корпуса. Потяните назад, пока вы не окажетесь из воды около колен.
Правая сторона: поверните тело вправо как можно сильнее и посмотрите на цель, которую хотите повернуть (во время практики старайтесь смотреть на корму справа от вас). Вытяните левое весло вперед вправо, и введите весло в воду возле кормы, вдоль корпуса. Вытяните из воды примерно за колени.
Распространенные ошибки:
Основные действия
1. Поза с веслом
Вообще говоря, правая рука, держащая весло, называется контрольным концом, а левая рука, держащая весло, называется вспомогательным концом. Когда руки вытянуты вперед, правая лопатка должна быть перпендикулярна земле под углом 90 градусов. Когда весло находится прямо над головой, локти должны быть согнуты менее чем на 90 градусов, что является правильным хватом.
2. Садитесь и выходите из лодки
Поместите лопасть на заднюю часть люка, лопасть на нижнем конце параллельна земле, а поверхность приложения усилия обращена вверх, а люк отделен от лопасти. Держите люк и гребной вал одной рукой и положите четыре пальца на внутренний край люка каяка, а большие пальцы прижмите к гребному валу. Другой рукой держите вал весла рядом с отверстием кокпита, а те же большие пальцы находятся рядом с валом весла, сначала положите одну ногу в ягодицы кокпита и сядьте за отверстие кокпита, затем вытяните другую ногу в кокпит и скользите на сиденье в салоне. 3. Поза сидя
При гребле на лодке ее можно разделить на три сидячие позы. Тело вперед, тело нейтрально и тело назад.
Рекомендуется, чтобы при гребле корпус был направлен вперед, а корпус был нейтрален, а не назад. Если тело отклонится назад, это заставит вас потерять контроль.
1. Проведите пальцем по экрану
Наклоните правое тело вперед примерно на 30--45 градусов и вытяните правое весло вправо вперед, вставьте лопасть весла в воду около пальцев ног и потяните назад вдоль корпуса, пока оно не будет вытащено из воды примерно за бедро. . Когда весло вытащено из воды, наклоните левое тело вперед примерно на 30-45 градусов, вытяните левое весло вперед влево, погрузите лопасть весла в воду вокруг пальцев и потяните назад вдоль корпуса, пока оно не тянется за бедро выйти из воды. Повторяйте двусторонние удары. При гребле весла должны быть как можно ближе к каноэ.
2. На спине
Вставьте правое весло в воду примерно по бедро и толкайте назад вдоль корпуса, пока оно не выйдет из воды примерно на уровне колена. Вытягивая правое весло из воды, введите левое весло в воду примерно по бедро, толкните корпус вперед и вытащите его из воды в районе коленей. Повторите этот двойной штрих. При гребле весла должны быть как можно ближе к корпусу.
3. Развертка вперед
Слева: поверните тело влево как можно дальше и посмотрите на цель, которую хотите повернуть (во время тренировки попробуйте смотреть на хвост каяка слева от вас). Вытащите корпус из воды примерно за бедра.
Правая сторона: повернуть корпус максимально вправо и посмотреть на цель, которую нужно развернуть (попробуйте на практике смотреть в корму справа), выдвинуть левое весло вправо вперед, ввести весло в вода вокруг пальцев ног, и идите вдоль корпуса. Вынырните из воды примерно за бедрами.
Распространенные ошибки:
Взгляд следует за линией весла, весло идет туда, а линия зрения следует за ним. (Если вы играете в баскетбол, вы должны знать, что когда вы ведете мяч, ваши глаза смотрят в том направлении, в котором вы хотите двигаться вперед, а не смотрят на мяч.)
4. Взмах назад
Влево: поверните корпус влево как можно дальше и посмотрите на цель, которую хотите повернуть (во время практики старайтесь смотреть на корму слева от вас). Выдвиньте правое весло влево сзади и вставьте весло в воду рядом с кормой, вдоль корпуса. Потяните назад, пока вы не окажетесь из воды около колен.
Правая сторона: поверните тело вправо как можно сильнее и посмотрите на цель, которую хотите повернуть (во время практики старайтесь смотреть на корму справа от вас). Вытяните левое весло вперед вправо, и введите весло в воду возле кормы, вдоль корпуса. Вытяните из воды примерно за колени.
Распространенные ошибки:
Глаза следуют за линией весла, и весло идет туда, и туда следует линия взгляда. (Если вы играете в баскетбол, вы должны знать, что, когда вы ведете мяч, ваши глаза смотрят в направлении, в котором вы хотите двигаться вперед, а не на мяч.
Предыдущий:Что такое модный каякинг?
