Как правильно грести на байдарках?

В гребле на каноэ необходимо использовать действие гребли, чтобы заставить каноэ двигаться вперед, но новичкам все еще немного сложно научиться быстро грести. Тогда как правильно грести на каноэ?

1. Прямой ход. Наклоните правую часть тела вперед примерно на 30-45 градусов и вытяните правую лопатку вправо вперед. Вставьте весло в воду около пальцев ног, потяните назад вдоль корпуса, чтобы вытащить весло из воды примерно за бедрами. В то время как правое весло выходит из воды, наклоните левое тело вперед примерно на 30-45 градусов, вытяните левое весло вперед влево, введите весло в воду вокруг пальцев ног, потяните назад вдоль корпуса, чтобы выйти из воды. вода около бедер.

2. Обратный ход. Вставьте лопасть правого весла в воду в районе бедра и толкайте его назад вдоль корпуса, пока оно не выйдет из воды в районе колена. Пока правое весло вытаскивается из воды, введите лопасть левого весла в воду в районе бедра, толкайте его назад вдоль корпуса, пока оно не вытащится из воды в районе колена.

3. Передняя зачистка.
Слева: повернуть туловище максимально влево, посмотреть на цель для поворота (на практике старайтесь смотреть на корму слева от вас), вытянуть правое весло вперед вправо, ввести весло в воду примерно рядом пальцами ног, потяните корпус назад, чтобы выйти из воды примерно за бедрами.

Действие справа такое же, как и слева, а действие обратное.