Основные приемы каякинга.

Базовую технику каякинга можно условно разделить на 4 части: ввод весла (вход в воду), тяга весла, отпускание весла и толкание весла (раскачивание весла). Но техника гребли на байдарках и гребных лодках различна.

Техника гребли на байдарке заключается в том, чтобы положить правую руку над правым плечом, согнуть локоть наружу и расслабить левую руку, чтобы весло было как можно ближе к борту лодки. Вставляя весло, толкайте правую руку ровно вперед и быстро опускайте лопасть весла в воду левой рукой вниз. С помощью силы мышц поясницы и спины и толчка левой ноги при вращении левая рука отводится назад к поясу вдоль борта лодки на высоте тазовой кости параллельно поверхности воды чтобы завершить действие по натяжению весла. Правая рука переходит от наклона к толчку вперед и выпрямлению, в то время как левая рука тянет весло. Потянув весло, быстро поднимите левую руку, разверните запястье наружу и переместите его к левому плечу. В это время весло поднято из воды, и 4 гребка цикла гребли завершены. Когда правое весло вводится в воду, начинается следующий цикл гребли.

Техника гребли на гребной лодке заключается в том, чтобы согнуть верхнюю часть тела вперед, немного согнуть плечо, максимально вытянуть нижнюю руку вперед, совместить с вытягиванием вперед нижнего плеча и нажатием вниз, а верхнюю руку выпрямить вперед. чтобы лопасть и поверхность воды быстро образовали угол 65-75°. Вставьте весло в воду. Тблагодаря вращению и подъемной силе мышц талии, плеч и спины туловище заставляет две руки тянуть весло, так что лодка может получить максимальную поступательную силу. Когда действие тяги весла заканчивается в положении талии, быстро поверните нижнее запястье внутрь, чтобы тянуть весло, локтем наружу, и поднимите лопасть весла из воды с усилием.он верх вверх. Как только весло оторвется от воды, слегка согните верхнюю руку, наклоните туловище вперед и переместите нижнюю руку из положения сгибания в прямое, поворачивая весло вперед, чтобы завершить толкающее действие весла; затем снова вставьте лопатку, чтобы начать следующий цикл движения.

В настоящее время в мире существует несколько различных техник гребли: ✓ Существует три типа техники гребли на байдарках: венгерская техника, немецкая техника и скандинавская техника. ✓ Есть три типа гребных лодок: чехословацкая технология, канадская технология и шведская технология.